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CAIXABANK 10K ZARAGOZA
9 junio 2019
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CONSEJOS DE ÚLTIMA HORA Y E-MAIL ENVIADO A LOS CORREDORES!!

CONSEJOS DE ÚLTIMA HORA Y E-MAIL ENVIADO A LOS CORREDORES!!

Querido corredor, por favor, léete este email

07/06/2019

Fuente: 100 PIES EVENTOS

EL AGUA TU MEJOR AMIGO DE CARRERA, HIDRÁTATE ADECUADAMENTE!!!

  • Empezamos con uno de los consejos más importantes: El domingo a las 09:30 horas, comienzo de la carrera, se prevé una temperatura de 17º, y una humedad del 20% y a las 11:00 se podrán superar los 20º. HIDRATATÉ!!  IMPORTANTE que te tomes en serio la hidratación durante la carrera para evitar sustos y problemas graves. Además, considera usar protector solar y ropa adecuada para estas condiciones climáticas. Consulta la previsión el sábado por la noche por si hay cambios...

 

  • BEBE, antes de salir y en los avituallamientos del  5,4km y de meta. Estarán a los dos lados de la carrera y son largos, no te apures si no coges agua en la primera mesa, hay muchas más. Pero BEBE.... no sé si te lo hemos dicho... BEBE! Evita problemas de deshidratación. Si sudas mucho, con el agua, bebe sales. (En meta tendrás Powerade, agua y fruta fresca).

 

  • MOJATE, hemos preparado en el recorrido (km 7,5), una zona de sorpresa para REFRESCARTE con agua. Pasa Y refréscate te vendrá bien y corriendo no te empapas. Te gustara!

 

 

RECOGIDA DE DORSALES, CAMISETA Y BOLSA DEL CORREDOR.

  • El dorsal junto con la camiseta y la bolsa del corredor debes recogerlo en la Feria del Corredor que se celebrará en el Hotel Eurostars Boston, sito en Camino de las Torres, 8,  50008 Zaragoza.

 

  • El horario de recogida es de 09:30 a 13:30 horas y de 16 a 19 horas del sábado 8 de Junio, donde además podrás disfrutar de una gran feria del corredor con expositores de productos, ventas, actuaciones, stands solidarios...  De forma excepcional se podrán recoger dorsales el Domingo día 9 de Junio en el  Pabellón Príncipe Felipe, (Puerta D), sito en la Avenida de Cesáreo Alierta, 122,  50013 Zaragoza., en horario de 08 a 09 horas,  CON PENALIZACIÓN de 2 €, si vives en Zaragoza, dinero que se donará a la a.e.c.c. íntegramente. Si vives fuera de Zaragoza y lo acreditas, con documento, se podrán recoger el domingo sin penalización.

 

  • El DOMINGO NO SE REALIZARÁN cambios de datos en dorsales, ni inscripciones nuevas a los equipos, ni por e-mail. Si tienes algún cambio o incidencias lo podrás solucionar el sábado en la feria del corredor. No se cambian tallas de camisetas sobre la elegida en el dorsal.

 

  • Cualquier persona puede recoger tu dorsal en tu nombre, mostrando el DNI,  fotocopia o foto por whatsapp del titular del dorsal. No es necesario ningún justificante de inscripción, solo se pedirá el DNI o documento oficial.

 

  • Tienes ya disponible en la web el listado de dorsales asignados: www.10kzaragoza.com  Te recomendamos consultarlo y memorizar tu dorsal para que la recogida sea más ágil.

 

FERIA DEL CORREDOR CAIXABANK 10K ZARAGOZA

Además de la entrega de dorsales que se realiza en la feria del corredor, te destacamos lo siguiente,

 

  • ARAGÓN RADIO EN DIRECTO DURANTE TODA LA MAÑANA. Se Realizarán entrevistas a corredores y deportistas en directo.

 

  • PRESENTACIÓN DE LAS LIEBRES DE CARRERA. A las 18 horas se realizara la presentación de las 8 Liebres de Carrera para el domingo.

 

CRONOMETRAJE  DE LA PRUEBA

 

1.   El cronometraje de la carrera se realizará mediante el sistema TIME SENSE (chip en dorsal) de la empresa RaceChip,  este va pegado al dorsal y no es necesaria su activación.

2.  Con este sistema se cronometran los más importantes eventos, como la maratón de Sevilla, la QH y un largo etcétera. Puedes estar tranquilo!

3.    Colócate el dorsal visible a la altura del pecho, y sé cuidadoso de no taparlo cuando pases por encima de las alfombras de cronometraje, tanto en salida, punto intermedio y llegada, ya que puede ocasionar que tu chip no se pueda leer.

4.    Sonríe en la llegada y disfruta del momento. Ya pararás el pulsómetro unos metros más adelante, de esta forma tu dorsal estará visible y el chip podrá ser leído correctamente.

5.   Dada la probada solvencia del sistema de cronometraje, no se atenderán reclamaciones por cualquiera de estas causas.

6.  Las clasificaciones provisionales de la prueba serán publicadas en directo a través de la web de carrera www.10kzaragoza.com y la de la empresa cronometradora  www.racechiparagon.com

7.   La prueba se retransmite en directo por las RRSS y web de carrera, así como en la pantalla gigante de meta, donde tus amigos y familiares podrán seguirte y comentar en directo.

 

 

ANTES DE LA SALIDA...

  • Recuerda que la salida es el domingo a las 09:30 horas en la Avenida de Cesáreo Alierta, 122 frente al pabellón Príncipe Felipe.

 

  • El guardarropa, vestuarios, duchas y WC estarán en el interior del Pabellón Príncipe Felipe (junto la salida). Acude con tiempo al guardarropas con tu dorsal y la bolsa cerrada, (no se admiten prendas sueltas), no lo dejes para el final, te ahorrarás colas y nervios de última hora. El horario de Guardarropa será de 8 h a 9:15 h y de recogida de 10:05 a 12:30 h.

 

  • La salida está organizada por cajones de colores. Colócate en el que sea el apropiado para el ritmo que quieres llevar, tu dorsal llevará un color que indica en que cajón debes entrar y en la puerta del cajón tendrás voluntarios informándote. En caso de que tu dorsal no marque la realidad de tu marca, por error en la inscripción, NO TE PREOCUPES, indícalo al entrar al cajón y sin problemas pasaras al cajón deseado.

 

  • No te preocupes si tardas en pasar bajo el arco de salida, tu chip permite que contemos exactamente el tiempo real, desde que pasas bajo el arco de salida hasta que llegas al de meta. El tiempo de los relojes de coche, arco de meta, kilómetro 5 y 9 mostrarán el tiempo desde el primer disparo.

 

 

DURANTE LA CARRERA...

  • Recuerda que habrá varias liebres con los tiempos finales en meta de 40, 45, 50, 55, 60 y 65 minutos, además de 2 liebres más por detrás con el texto, “ayuda en carrera”. Te recomendamos que las utilices. Ten claro el ritmo al que vas a salir desde el primer kilómetro y ponte detrás de la liebre que se ajuste a tu objetivo. Son corredores experimentados que te llevarán al ritmo necesario para cumplir el tiempo que marcarán sus dorsales y banderas. Confía en ellos.

 

  • Cuando tires la botella hazlo sin el tapón puesto, y tira tapón y botella a las canastas gigantes de Coca-cola (encesta por favor) puestas para la ocasión a pocos metros de su entrega. Si cae en medio de la carrera quien vaya detrás de ti puede tropezar y hacerse daño. Los avituallamientos estarán surtidos de personal de organización y ambiente aragonés con joteros en la parte trasera del Pilar, (Echegaray Caballero).

 

  • En la carrera tendrás grupos de animación y actuaciones musicales en vivo. Se merecen tu aplauso y tu sonrisa (si estás muy cansado para aplaudir o chocar sus manos, sonríeles, ellos se sentirán bien y tu aún mejor).

 

  • No corras con dos auriculares, no oirás al resto de corredores o voluntarios que pueden estar indicándote algo importante.

 

  • Se amable, ayuda si ves que algún corredor lo está pasando mal (avisa a voluntarios, policía o a cualquiera de la organización) y si eres tú el que lo está pasando mal, párate, y piensa fríamente si te encuentras bien. Si no es así, acude a un voluntario de la organización para que te ayude, o abandona. Hay muchas carreras, y queremos que sigas corriendo muchos años más.

 

  • En el recorrido y meta, vas a tener un montón de fotógrafos y cámaras que inmortalizarán tu carrera. Sonríe a las cámaras y sobre todo en meta levanta las manos. Podrás ver miles de fotos y la carrera desde muchos puntos diferentes como desde el cielo con grabaciones por varios drones, descarga posterior con enlace en la web www.10kzaragoza.com. Además un año más, contamos con la plataforma de www.corriendovoy.com que graba tu llegada por minutos.

 

  • Además contamos con retransmisión en directo de la prueba (Air View Sport). Te podrás ver en una gran pantalla de meta con tomas de distintas cámaras aéreas (drones), así como cámaras terrestres fijas  y móviles en vehículos. También te podrán seguir desde casa a través de los siguientes enlaces,

www.facebook.com/10kzaragoza

www.10kzaragoza.com

 

  • En meta no pares de golpe, anda unos metros, y te daremos avituallamiento de agua, Powerade, bollería y fruta fresca y cortada.

 

  • Además contamos con una gran paella degustación (1500/1800 raciones) con cerveza de arroz Brazal y  Frescofrio te ofrece hielo en escamas para refrescarte en meta. Coge directamente con la mano y disfruta de un momento refrescante.

 

  • En zona de meta (zona taquillas) tendrás un montón de personal de fisioterapia OMICA y colaboradores, que te darán un maravilloso masaje, que dejará tus piernas como nuevas.

 

POR ÚLTIMO...

  • Lo de siempre, descansa bien, levántate pronto, desayuna al menos dos horas antes de la carrera, calienta, no estrenes nada...

 

  • Y sobre todo disfruta! Disfruta de la mayor Carrera de Aragón recorriendo los puntos más bonitos de la Histórica ciudad de Zaragoza. Y si ves que te encuentras mal, afloja, y si no se pasa, para y acude a alguna de las unidades móviles o personal sanitario de NTSA Zaragoza. Sobre todo, queremos que todos volváis a casa, cansados pero felices, para vernos otra vez en 2020.

 

  • Aconsejamos el trasporte público en el día de la feria del corredor y sobre todo día de carrera. En caso de venir en vehículo propio, comparte trasporte con otros corredores. Te recomendamos aparcar en la explanada situada entre el pabellón y tercer cinturón con entrada desde camino del Junco.

 

Un abrazo y nos vemos el domingo!

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